Weet jij wat een belangrijke overeenkomst is tussen gezonde jongeren en gezonde ouderen?

​Het antwoord is: hun darmflora. Dat blijkt uit onderzoek van het Canadese Lawson Health Research Institute: ‘De belangrijkste conclusie is dat als je een absurd gezonde 90er bent, je een microbioom hebt dat niet veel verschilt van dat van een gezonde dertiger’.
Dus voor iedereen die de start van dit nieuwe jaar in het teken van gezondheid heeft gezet heb ik 3 tips die je helpen een gezond microbioom tot stand te brengen:

1. Denk aan goede voeding voor je darmen in de vorm van een goed pro-biotica en door het fermenteren van je groentes. Ik ga me hier dit jaar verder in verdiepen, dus wie met me mee wil doen, hoor ik graag. 😊
2. Te zorgen voor het tot je nemen van de juiste koolhydraten als wortels en knollen, naast de goede eiwitten en vetten
3. Ouderwetse bottenbouillon; wat zorgt voor een gezonde darmwandstelsel.

Voel je je al aangesproken? Dan rest me deze week met een teaser af te sluiten: Momenteel ben ik bezig een boek te schrijven met de meest recente inzichten dat gecombineerd met de ervaringen uit mijn praktijk. Verwachting is dat deze dit voorjaar gaat uitkomen. Fijne week iedereen😊