• welkom
    • Karin Overgoor
  • Balans in je leven
    • Je oplossing binnen handbereik
  • Gezond Gewicht
  • Vitaliteit
    • In 2 weken naar Vitaliteit
    • Vitaliteitstraject
  • Trajecten en programma's
  • Ervaringen Clienten
  • Contact
KARIN OVERGOOR, NATUURGENEESKUNDIGE

In twee weken naar Vitaliteit-kuur
 
De in 2 weken naar vitaliteit kuur, is een ontwikkelde methode om in 2 weken je gezondheid en energie weer in balans te brengen.
Met deze kuur ontdek je hoe en wat je eet en waarom Je leert weer te luisteren naar de taal van je lijf en wordt bewust van je gezondheid. Met behulp van de kuur ga je actief werken aan een verbeterde vitaliteit.
 
Naast praktische adviezen over voeding, leer je door oefeningen meer contact met je lichaam te krijgen en zo met jeZelf. Je gaat voelen wat bijdraagt aan jouw WelZijn en wat je los kan laten omdat het niet meer bij je past
Zie deze twee weken als een mooie reis naar binnen, waarbij je op zoek gaat naar wat je lichaam en geest voedt.

vakantie blues

8/21/2018

0 Reacties

 

​​Ik las deze week een nieuwsitem wat mijn aandacht trok: Bijna de helft van de Nederlanders hebben last van een dip na de vakantie. Mijn vraag: hoe vergaat dit jou?
Deze week zou ik je bij willen staan met tips 😊 om de draad weer op te pakken, en je vitaliteit te versterken. Met andere woorden: stil staan bij de draad van alle dag en te veranderen waar nodig:  
  • Neem genoeg rust, he wat?
Apart, hoor ik je denken, tijdens de vakantie heb je hier alle ruimte voor gehad. Toch heb je vaak op een andere wijze ondernomen, nieuwe ideeën en allemaal andere indrukken om te verwerken. Kortom: ga op tijd naar je bed, zet die tv bijtijds uit, eet met rust en hou het dicht bij de natuur, en ga terug naar een regelmatig ritme met rust en aandacht. Wist je dat je met ontgiftingskuur ervoor zorgt dat je een goede weerstand voor de winter opbouwt?
  • Beweeg en ga naar buiten
Vaak bewegen we tijdens de vakantie meer en zijn dan meer in de buitenlucht dan normaal. Geweldig!! Je bouwt er je weerstand en conditie mee op. Deze gewoonte mist je lijf als je daar mee ophoudt. Dus gebruik je lunch voor een wandeling, neem de trap, en pak de fiets wat vaker.
  • Kies voor ontspanning
Nog even nagenieten van de vakantie, met bijvoorbeeld een ontspanningsmassage, of zet meditatiemuziek aan om te mijmeren, of lees hetzelfde soort literatuur als wat je tijdens je vakantie deed, even heerlijk terug.
  • Zet doelen, maak een to-do lijst
Waarom? Doelen geven focus en geeft ook ruimte en lucht. Een to-do lijst helpt in beweging komen en dingen bereiken.
  • Vertel jezelf waarom je het leven van alledag leeft
We zijn geneigd om positieve gedachten weinig aandacht te geven terwijl ze er wel zijn en goed zijn voor onze gezondheid. Vertel daarom tegen jezelf waarom je het leven van alledag leeft: je helpt anderen, je verdient er geld mee, je hebt leuke collega’s/familie, je ontwikkelt jezelf, je vindt het onderwerp erg interessant et cetera. Herhaal dit elke dag 10 keer.
  • Verander iets
Als bovenstaande niet voldoende is om weer blij te zijn met waar je bent, adviseer ik je verder te kijken waar bij jou de schoen wringt. En een professional in te schakelen.  je motivatie op te krikken, dan geeft je werk je misschien niet meer zo veel voldoening. Lichaamswerk helpt hier heel goed bij.
Fijne week iedereen. 😊
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Auteur

     Hallo iedereen, tot dusver heb ik wekelijkse nieuws updates gepost via facebook en linked in. Hoog tijd dit ook via deze site te gaan doen. Dus vanaf heden vinden jullie hier wekelijkse updates. Veel leesplezier. 

    Archieven

    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018

    Categorieën

    Alles

    RSS-feed

Praktijk: Kerkstraat 28, 7722 LR Hoonhorst
​AGB Karin Overgoor 90040694 ,
AGB praktijk 9001907
​Registratienummer NWP P1524
KvK 
08195470
​

website KAB
  • welkom
    • Karin Overgoor
  • Balans in je leven
    • Je oplossing binnen handbereik
  • Gezond Gewicht
  • Vitaliteit
    • In 2 weken naar Vitaliteit
    • Vitaliteitstraject
  • Trajecten en programma's
  • Ervaringen Clienten
  • Contact