|
Het geheim van een succesvol kruidenrecept is de combinatie van ingrediënten. Wist jij dat in de kant en klaar mixen erg veel zout zit? Soms nog meer dan specerijen. En we weten dat een teveel aan zout vaak in een te hoge bloeddruk resulteert, er meer gevraagd wordt van je nieren, hart en bloedvaten, maag en botten.
Al met al goede redenen om te beginnen met het maken van je eigen kruidenrecepten. Hierbij maak ik je deelgenoot maken van een paar basisrecepten. Deze mixen zelf maken is het leukst, lekkerst en goedkoopst. Moeilijk? Helemaal niet! Nasi-kruidenmix Voor 2 personen:
0 Reacties
Mocht tijdens deze 2 weken de lekkere trek toch bij je aanhouden; vraagt dat om een alternatieve oplossing: door avacado te pureren en hier allerlei lekkere vruchten aan toe te voegen (zelf vind ik de combiantie met bosbessen heerlijk); kom je op die wijze alsnog aan je lekkere trek behoefte en maak je hier een heerlijke mousse van. Dus genieten maar ..:)
Drinkwater is voor ons een heel vanzelfsprekend iets en we genieten er volop van. Maar wist je dat er een verschil is tussen veilig drinkwater en ultra-zuiver drinkwater? Ons drinkwater in de kraan bevat (ook al is het in lage concentraties) gifstoffen uit pesticiden, medicijnresten, industriële verontreiniging en zware metalen. Gelukkig zijn veel waterzuiveringsbedrijven al bezig met hier een oplossing voor te vinden, al zal daar wel even wat tijd overheen gaan, en ik denk dat we hier letterlijk ook een steentje aan kunnen bijdragen.
Ik ga ervan uit dat jullie vast al wel kennis hebben gemaakt met alternatieven, zoals bijvoorbeeld een tap op je leidingen om je drinkwater extra te zuiveren. Maar wist je dat je dit ook op een meer simpele wijze kan doen? Voor wie een bezoekje aan mijn praktijk heeft gebracht, hebben vast wel de kannen zien staan met verschillende steentjes op de boden. Een mengsel van bergkristal, amethist, jade en rozenkwarts. Deze combinatie zuivert water en laat de moleculen weer in haar oorspronkelijke stand terugkeren. Mooi toch? Dus voor de liefhebber: bij mij kan je zo’n setje verkrijgen.
Kook de kleingesneden bietjes en venkel apart gaar. Maak een dressing van 4 eetlepelsolijfolie, 2 eetlepels azijn, en 1 theelepel mosterd. Giet de groenten af, de dressing erover en laat nog een half uur staan. Snij dan de avacado en verdeel alles. En vooral: smullen maar Een brief aan jezelf waarbij je stilstaat bij wat je jezelf werkelijk gunt als het gaat om gezondheid, liefde, hoe je erbij mag staan, en wat je met behulp van het volgen van deze twee weken bereiken wil. Kijk hiervoor ook naar de ondersteunende affirmaties in het boekje. Schrijf voor of tijdens deze twee weken een brief aan jezelf met deze onderwerpen en ik raad je aan een paar weken nadat deze weken beëindigd zijn deze brief opnieuw te lezen. Waar sta je nu: als het gaat om de gun factor naar jezelf en de liefde voor jezelf? Veel plezier met het schrijven. :)
In het boekje heb je een recept voor het zelf maken van humus kunnen vinden als tussendoortje. Wist je dat je hier ook een hele snelle maaltijd van maken kan als je deze combineert met veldsla en tomaat. Echt enorm lekker!!!
Leuk detail: humus zit boordevol goede eiwitten die je gebruiken kan als brandstof en een maaltijd als deze werkt heel fijn op dagen dat je reinigingsreacties op volle kracht staan, met andere woorden: de zogenaamde off-dagen, waarbij je eventueel ook uitgedaagd wordt door te gaan. 10 gr sesamzaad
20 gr zonnebloempitten 20 gr pompoenpitten 100 gram sla 1 stengel bleekselderij 1 tl gehakte verse koriander Sap van 1 limoen, plus partjes erbij Zout en peper Verwarm de over voor op 180 graden. Strooi de sesamzaad en beide soorten pitten gelijkmatig uit op een bakplaat. Rooster ze 8 minuten in de voorverwarmde oven. Meng alles door elkaar en serveer direct. Ingrediënten:
3 el olijfolie 1 grote ui 4 wortels 1 selderijstengel en het groen in stukken gesneden 3 preien 2 tenen knoflook 1 bosje verse peterselie 4 takjes verse tijm 8 peperkorrels 2 laurierbladeren 1 1/2 l koud water Wat belangrijk is is dat je deze bouillon niet laat koken, maar laat trekken, wat je overhoudt kan je prima invriezen. Een groentebouillon is goed te combineren met een roggebrood met beleg. Durf jij het aan om al je beslissingen, groot en klein, tegen de lat te houden van liefde of geen liefde voor jezelf? Wordt het makkelijker nu het zonnetje begint te schijnen en de meteorologische lente toch echt op het punt staat aan te breken? Vertel je jezelf aan de start van dit nieuwe seizoen nog dat het ergens toch goed voor je is om door te gaan met een bepaalde verslaving of gewoonte? Of stel je het gesprek dat je nodig moet voeren uit om nog even te kunnen schuilen voor de realiteit?
Bij alle therapieën en coaching bij praktijk Lijftaal nodig ik je tussen de regels door uit, om uit te vinden hoe je gezondheid en schoonheid kunt vinden in de realiteit van alledag. In het simpele, het kleine vinden we alles wat we nodig hebben om te voelen dat elke dag de moeite waard is om geleefd te worden. Het beleven van deze momenten kan heel goed bestaan midden in stormachtige processen die we van tijd tot tijd ook doorgaan. Deze processen zijn nodig om ons bewustzijn steeds meer te verfijnen. Als we ze eenmaal door zijn, voelen we ook dat we meer in staat zijn tot liefde en mildheid en zelfs gezondheid dan ervoor. Maar tijdens, kan je het even vergeten en dan is het fijn als er een punt is waar je even uit kan blazen, begrip voelt en met een liefdevol gebaar weer moed vat om door te gaan. Fijne week iedereen :) maar heb even rust nodig. Een cliënt heeft zich ziek gemeld. Volgens zijn omgeving is hij oververmoeid, maar toch voelt hij dat hij simpelweg even wat rust en afstand nodig heeft en dat het met de moeheid wel meevalt. Toch is het vooruitzicht van zijn omgeving niet zo aanlokkelijk, vandaar dat hij op zoek gegaan is naar tips en handvatten voor tijdens het werk, zo komt hij uit bij mij. Tijdens ons eerste gesprek wordt duidelijk, dat hij een echte aanpakker is, met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Hij vindt het doodnormaal om lange werkdagen te maken en dat veel collega’s die in tijdsnood komen door hem opgevangen worden en bijspringt in al die extra klusjes. Dan komt er kritiek van het thuisfront: werk gaat altijd voor, waar blijf je thuis? Je kunt je wel voorstellen dat dit hard aankomt bij iemand die alle ballen hoog in de lucht aan het balanceren is. Hij vraagt zich af of er wellicht toch een kern van waarheid in al die kritiek zit? We brengen in kaart waar de talenten en valkuilen liggen. Hard werken is oké, maar veel tijd en energie in andere steken in plaats van jezelf is een minder goed idee, vooral als pauze en eetmomenten erbij inschieten. Grenzen leren stellen. Logisch als je het er zo overhebt maar waarom lukt het dan niet? Tijdens de lichaamsgerichte coaching wordt duidelijk dat hard werken en doorgaan een vorm van zelfbescherming is. Want op zijn werk voelt mijn cliënt zich eigenlijk heel kwetsbaar. Hij was al vroeg gewend zijn best te doen, want als hij te weinig deed, schoot zijn vader al snel uit zijn slof: Dus wat deed hij? Hem angstvallig in de gaten houden en reageren op zijn behoeftes. Met alles doen, hoopte hij zo erkenning te krijgen. Dus wat een “aha erlebnis” te ervaren dat hij dit patroon naar zijn volwassen leven had meegenomen. Door dit te beseffen, en zichzelf centraal te leren stellen, kon hij stap voor stap loslaten, en ook thuis werd het weer een stuk aangenamer. Hoe is het dan nu? Dit te beseffen, maakte het werk een stuk makkelijker, grenzen werden gesteld. De energie nam toe en deze cliënt is ook bezig gegaan met ondersteunende energierijke voeding, wat verder winst gaat geven. Fijne week iedereen 😊 |
AuteurHallo iedereen, tot dusver heb ik wekelijkse nieuws updates gepost via facebook en linked in. Hoog tijd dit ook via deze site te gaan doen. Dus vanaf heden vinden jullie hier wekelijkse updates. Veel leesplezier. Archieven
April 2019
Categorieën |
RSS-feed