• welkom
    • Karin Overgoor
  • Balans in je leven
    • Je oplossing binnen handbereik
  • Gezond Gewicht
  • Vitaliteit
    • In 2 weken naar Vitaliteit
    • Vitaliteitstraject
  • Trajecten en programma's
  • Ervaringen Clienten
  • Contact
KARIN OVERGOOR, NATUURGENEESKUNDIGE

In twee weken naar Vitaliteit-kuur
 
De in 2 weken naar vitaliteit kuur, is een ontwikkelde methode om in 2 weken je gezondheid en energie weer in balans te brengen.
Met deze kuur ontdek je hoe en wat je eet en waarom Je leert weer te luisteren naar de taal van je lijf en wordt bewust van je gezondheid. Met behulp van de kuur ga je actief werken aan een verbeterde vitaliteit.
 
Naast praktische adviezen over voeding, leer je door oefeningen meer contact met je lichaam te krijgen en zo met jeZelf. Je gaat voelen wat bijdraagt aan jouw WelZijn en wat je los kan laten omdat het niet meer bij je past
Zie deze twee weken als een mooie reis naar binnen, waarbij je op zoek gaat naar wat je lichaam en geest voedt.

Bewerkt eten laat je echt aankomen!

6/4/2019

0 Reacties

 
Eigenlijk wisten we het al, maar hebben jullie meegekregen dat het in de onderzoekswereld doorgedrongen is: We komen aan van fabriekseten. Sterker nog, het eten van ultra-bewerkt voedsel veroorzaakt obesitas. Hoe zit dat? de Amerikaanse voedingsonderzoeker Kevin D. Hall (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) is er voor ons helemaal ingedoken en dit zijn de conclusies:
1. De eerste eyeopener: het aantal calorieën is echt bijzaak.Als je ontbijt bestaat uit bewerkte producten, zoals melk met ontbijtgranen uit een pak, word je daar dikker van dan als je ontbijt met yoghurt met vers fruit en noten. Zelfs als ontbijt één en twee evenveel calorieën bevatten.
2. De verhouding tussen suiker en vezels. Ondanks dat in het onderzoek de maaltijden gelijk waren in het aantal calorieën, was de verhouding tussen suiker en vezels in fabriekseten anders. Sterk bewerkte maaltijden hebben vaak een groter aantal toegevoegde suiker, onoplosbare vezels, verzadigd vet en meer omega-6 ten opzichte van omega-3 vetzuren. Bewerkt eten is om die reden (zelfs als het evenveel calorieën per portie bevat!) meer dik makend. Je bloedsuikerspiegel stijgt namelijk snel als je snelle koolhydraten hebt gegeten en zal daarna snel weer dalen. Bij de daling van je bloedsuikerspiegel krijg je trek en wil je sneller weer iets eten.
3. 
Op voeding uit een verpakking hoef je vaak minder goed te kauwen. Als je snel eet, heeft de spijsvertering niet genoeg tijd om aan het brein door te geven dat je vol zit. Je eet dus gemakkelijk te veel. Ook zijn smaak en geur zo slim uitgekiend in ultra-bewerkt eten dat je er sneller meer van eet dan goed voor je is. Oftewel: per porties zijn de calorieën misschien wel gelijk. Maar je eet wel meer porties en je hebt sneller zin in meer eten.
Samengevat: Wie wil afslanken, kan dus het beste starten met het verbannen van alle pakjes, zakjes, afhaalmaaltijden, diepvriespizza’s, frisdranken en gesuikerde ontbijtgranen. De strategie om kilo’s tegen te gaan: terug naar de basis en zelf koken. 
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Auteur

     Hallo iedereen, tot dusver heb ik wekelijkse nieuws updates gepost via facebook en linked in. Hoog tijd dit ook via deze site te gaan doen. Dus vanaf heden vinden jullie hier wekelijkse updates. Veel leesplezier. 

    Archieven

    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018

    Categorieën

    Alles

    RSS-feed

Praktijk: Kerkstraat 28, 7722 LR Hoonhorst
​AGB Karin Overgoor 90040694 ,
AGB praktijk 9001907
​Registratienummer NWP P1524
KvK 
08195470
​

website KAB
  • welkom
    • Karin Overgoor
  • Balans in je leven
    • Je oplossing binnen handbereik
  • Gezond Gewicht
  • Vitaliteit
    • In 2 weken naar Vitaliteit
    • Vitaliteitstraject
  • Trajecten en programma's
  • Ervaringen Clienten
  • Contact